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宿迁易胜博体育下载调味品:清肠食物大集合

2016-05-26 点击数:1411

肥胖已经成为困扰现代人的一个主要问题,大家每天嚷着要减肥减肥,要想减肥成功,必须解决便秘问题。便秘吃什么好呢?宿迁易胜博体育下载调味品给大家推荐10种清肠效果最好的食物,润肠通便,而且热量很低,让你这个夏天更轻盈美丽哦。

  :燕麦

  吃燕麦能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。排便瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。而且,还能改善你的便秘烦恼。宿迁易胜博体育下载调味品认为,燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的食物你不能错过。

 (:西芹

  西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。排便瘦身作用:西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。 

 (:地瓜

  宿迁易胜博体育下载调味品认为,地瓜排便瘦身的作用:地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以降低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。

  (:苹果

  苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。排便瘦身作用:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。 

 (:香菇

  排便瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!

  (:白萝卜

  排便瘦身作用:生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,宿迁易胜博体育下载调味品指出,白萝卜所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  (:韭菜

  排便瘦身作用:含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结。

  (:玉米

  排便瘦身作用:玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟著平坦啰!

  (:泡菜

  泡菜在腌制过程中使用生姜与辣椒,不但能燃脂美肌,其中的乳酸菌更能让你排便通畅,当成开胃菜最合适。

  (:海带

  宿迁易胜博体育下载调味品提醒,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。排便瘦身作用:中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

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